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J'ai eu à peu près le même problème après une période de 3 semaines sans toucher ma pelle (vacances obligent), vives douleurs, crampes, douleurs articulaires, perte d'endurance...
Ca a bien dûré 3-4 mois. Une copine kiné m'a vivement conseillé de lever le pied quelques temps (à l'époque je jouais environ 2h par jour, en plus des répètes avec mes groupes) pour éviter les problèmes de tendinites. Donc j'ai calmé le jeu et ça s'est passé tout seul, maintenant je peux jouer sans problème.
