Hello,
Comme plusieurs personnes ici, je te conseillerai de ne pas avoir peur, publie tu ne te fera pas emmerdé.
Sinon, j'ai vu plusieurs solution ici, à mes yeux, la plus simple, la plus abordable (c'est gratuit), et la plus efficace pour le contenu numérique, c'est la Creative Commons France.
C'est plutôt simple, tu choisis le type de licence, tu précise si tu souhaites par exemple être repris dans une compilation, ou être remixé (on ne sait jamais) ou rien du tout. Mais en tout cas ça te protége, si on utilise ta musique on est obligé de te citer.
Voici le site:
http://creativecommons.fr
Je conseil, ça prend très peu de temps à faire, ça protège un minimum, et ça permet de poser tes conditions d'utilisation en amont.
Pour la Sacem and co, je déconseille, quand tu déposes tu n'es déjà plus titulaire de tes droits d'auteur au final, même si ça reste la solution la plus efficace à long terme.
Le coup de la lettre ça peux fonctionner aussi, ça demande juste un peu plus d'efforts et contrairement au creative commons, tu ne pose aucunes conditions de diffusion.