Ca fait 2 semaines que j'ai des douleurs quand je joue et surtout apres avoir joué, pour le moment y a rien de bien méchant c'est que de légeres douleurs, mais c'est surtout inquietant...
Y a un peu plus de 2 semaines apres avoir fait un tout petit blues de rien du tout avec un gratteux ( 30min mais toujours la meme position ) j'ai commencé a voir mal sur le dessus de la main droite.
Depuis ca me fais de petite douleur plus ou moins a chaque fois que je joue, ca peut me prendre soit dans la main (sur le dessus de la main), dans le poignet ou dans le bras. A partir de la j'ai commencé a me poser des questions et je me suis rendu compte que j'appuyais comme une brute sur les cases ! Ca fait 2ans que je joue comme ca, et j'ai jamais eut de problemes : je me fatiguais la main en 2sec, mais comme un con je pensais que ca me musclerait la main plus vite.. sauf que depuis quelques mois que je joue un peu plus regulierement, je suis passé de 1h par jour a peut etre 2,3h par jour, j'espere juste que je me suis pas bousillé la main a force...
Donc je me suis renseigner un peu sur la tendinite et apparement voila les 1er signes :
- douleur dans certaines positions, certains mouvements peuvent provoquer une douleur plus importante
- des fourmis dans les mains
- sensibilité diminuée
- force de serrage diminuée
- douleurs lancinantes pouvant remonter le long du bras
- douleurs plus importantes la nuit
je n'ai pas la pluspart de ces symtomes donc j'aurais tendance a etre rassuré. En meme temps visiblement la tendinite peut etre soit brutale (ca arrive d'un coup avec des symptomres plutot violement) mais apparement ca peut aussi venir progressivement... donc je me demande si je suis pas entrain de m'en tapper une doucement mais surement...
Si quelqun a deja eut ce genre de probleme, si vous avez des expériences ou des conseils... En attendant je pense que je vais suivre les conseils deja trouvé sur le net : anti-inflamatoire + bananes + sérieusement changer mes habitudes de jeu
En tout cas ca m'a ouvert les yeux sur pas mal de chose, je me suis dis que ca pourrait surement etre profitable a d'autre debutant :
.jouer détendu : appuyer comme une brute sur les cordes fait juste progresser moins vite, au finale on a une position toute crispé. Et si ca fait mal c'est pas parceque ca se muscle, c'est parceque tu te bousille.
.s'echauffer avant de commencer : se masser la main et commencer par des choses simples a des tempo tres bas.
.faire des pauses reguliere : pas juste arreter 15sec le temps que la douleur s'estompe, faire de vrai pause de 10 min toute les heures.
en cherchant je suis tombé sur 2,3 pages que j'ai trouvé interessantes :
une technique d'echauffement :
une technique pour se masser les mains avant de jouer : [A]http://www.delcamp.net/forum/fr/viewtopic.php?t=43[/A] des mecs qui ont eut des tendinites : [A]http://www.guitariste.com/forums/bla-bla-et-guitare,tendinite-vous-en-avez-deja,138942.html[/A] [A]http://fr.forums.audiofanzine.com/apprendre/mailing_forums/index,idtopic,101608,forum,syndrome-canal-carpien-aigu.html[/A] [A]http://www.guitariste.com/forums/bla-bla-et-guitare,risque-de-tendinite,36590,0,asc,10.html">http://www.theozik.com/site/index.php?page=article&id_article=4&id_magazine=1[/A] une technique pour se masser les mains avant de jouer : [A]http://www.delcamp.net/forum/fr/viewtopic.php?t=43[/A] des mecs qui ont eut des tendinites : [A]http://www.guitariste.com/forums/bla-bla-et-guitare,tendinite-vous-en-avez-deja,138942.html[/A] [A]http://fr.forums.audiofanzine.com/apprendre/mailing_forums/index,idtopic,101608,forum,syndrome-canal-carpien-aigu.html[/A] [A]http://www.guitariste.com/forums/bla-bla-et-guitare,risque-de-tendinite,36590,0,asc,10.html Bref c'etait pour avoir votre avis, je pense que pour le moment je vais essayer de mettre en pratique toute ces bonnes résolutions, voir si ca part comme ca. Sinon j'irais voir un medecin et je ferais une pause..
En tout cas c'etait pour dire que ce genre de probleme arrive plus souvent que ce que je croyais.. j'etais persuadé qu'a moins de faire 10h par jour comme un malade tu craignais rien... donc juste au cas ou j'etais pas le seul a croire ca : c'est faux.
Par contre ca va peut etre me permettre de regler certains défauts que je traine depuis le début ! ma théorie serait donc que les dieux utilisent la tendinite comme dernier recours pour eduquer les bassistes bornés qui ecoutent jamais les conseils qu'on leur donne. Apres tout aux grands mots les grands moyens.
