Visiblement tu as toutes les cartes en main : si tu sens l'attaque à faible vitesse, continue et augmente le tempo progressivement (je dis que des banalités, dites et répétées mais bon ...
. Pour ce qui est des exercices : tu prends n'importe quel truc que tu aimes jouer et tu le joues avec attaque des temps (1, puis 3, 1 et 3, 2 et 4) ou des contre-temps, ...
Je fais ça souvent : je prends un plan et je le joue de différentes façons, quitte à rajouter ou enlever des notes, juste pour bosser la dextérité.